De happinez is mijn "me-time" boekje.
Elke keer wanneer het in mijn brievenbus valt, word ik happy :-)
De artikels, de foto's, … het geeft me opnieuw dat gelukzalig gevoel als ik door al dat nieuws blader. Alle standaard apps zoals hln, de morgen, en andere "gewone" nieuwsankers heb ik van mijn gsm verwijderd. Je zal nu zeggen "je moet toch bij zijn met het nieuws?"… Wel, denk eens goed na? "moet" dit echt?
Moet je op de hoogte zijn dat het rommelt in de politiek?
Moet je weten wie wie nu weer vermoord heeft?
Is het nuttig om de ene de andere te horen uitschelden?
Denk je voor jezelf dat je daar invloed kan op uitoefenen?
Een mooi voorbeeld is het unaniem stemmen voor een politieke partij, die zomaar overruled wordt… dus, heeft het nog zin om al die bullshit te volgen? En je druk te maken in zaken waar je geen vat op hebt?
Dit niet meer lezen of te moeten zien op TV, heeft me mentale rust bezorgd. Ik luister naar het nieuws op de radio en dat geeft me voldoende informatie om te weten wat er gaande is in de wereld. Voor mij is het een keuze om die dingen niet meer te doen, zoals dat iedereen zijn eigen keuze bepaalt.
Ik begeef me liever in de cirkel van invloed ipv in de cirkel van betrokkenheid. Je zal nu zeggen: "waar in godsnaam heeft ze het over". Dit staat uitvoerig beschreven in het boek "de 7 eigenschappen van effectief leiderschap" - Stephen R. Covey.
In de cirkel van invloed heb je het vermogen om je antwoord te kiezen en bezit je de kracht om je eigen keuzes te maken. Wanneer je in die cirkel van betrokkenheid blijft hangen maak je je leven afhankelijk van gevoelens, stemmingen, impulsen en van hoe andere mensen je behandelen. En dit wordt dan vaak omgezet in frustraties die je afreageert op collega's of mensen waarvan je houdt. Want geloof het of niet, vanuit mijn HR ervaring zijn er veel die vanuit die betrokkenheidscirkel leven. Hun gemoed en stemming hangt af van het weer, van de politiek, van het nieuws, van de dingen waar ze geen invloed op hebben.
Erger is, dat ze de focus moeilijk kunnen verleggen en wanneer het ene is opgelost, ze beginnen mekkeren over het volgende. Terwijl ze even goed kunnen starten met zaken waar ze "wel" invloed op hebben, zodat hun gemoedsrust, vreugde en levenslust een enorme boost kunnen krijgen. Want waar heb je wel invloed op? Op jezelf…
Jij zorgt er voor hoe mensen op jou reageren…
Jij zorgt er voor welke keuze je maakt om met onaangename situaties om te gaan
Jij zorgt er voor welke emoties je versterkt in je eigen lichaam
Is dit nu boosheid, verdriet of jaloezie… al deze emoties worden enkel door jezelf ingeprent. Wanneer je deze emoties erkent en afstand neemt van de oorzaak ervan, kan je de schoonheid zien van jezelf. Je boosheid ebt weg, je verdriet verzacht, jaloezie wordt bewondering…
Schrijf voor jezelf een mission statement zegt Covey, maak een blauwdruk. Vandaar dat moodboards zo belangrijk zijn. Bij mij hangt er eentje in de keuken op de kast. Destijds gemaakt in de training van de FAB Academy, je wil niet weten wat daar al allemaal is van tot stand gekomen. Ook schrijf ik herhaaldelijk mijn mission statement in mijn bullet journal, dan beschrijf ik een ideale dag. Hoe moet die dag er voor mij uitzien en waar kan ik voor mezelf sturen om kleine stappen te nemen richting mijn doel.
Er zijn zoveel mensen die geen missie hebben, die geen idee hebben over hun toekomst, die maar met de stroom meegaan zonder focus. Je kan voor jezelf een droomdoel stellen, maar dit hoeft niet noodzakelijk in detail waar te worden, alleen je focus al naar dat droomdoel maakt het voor jezelf gemakkelijk om opportuniteiten te spotten, die op je weg komen.
Soms is stilstaan en niets doen een waardevol iets om je richting te voelen. Gaan wandelen, brengt me op ideeën. Creativiteit laat me zakken en mijn hoofd leegmaken. Een goed boek lezen, brengt me op plaatsen waar ik fysiek ook wel eens wil komen. En dan krijg ik wel eens de opmerking… waar haal je al die tijd?
Wel, tijd haal je nergens, die maak je.
Je hebt de keuze om die te "maken".
Jij alleen hebt keuzes in overvloed, om je richting te kiezen. Niemand anders.
En ja, soms is een keuze die jij maakt, een obstakel voor iemand anders. En dan komt schuldgevoel opzetten. Want dat kan je toch niet maken tov je partner, je kinderen, je collega,….
Toch wel, …
Hieronder een oefening:
Stel jezelf de vraag: "wat is het ergste dat mij kan overkomen indien ik "die keuze" maak?"
Schrijf dit op
Stel jezelf een tweede vraag: "welke 10 zaken zijn op mijn pad gekomen, waar ik me niet schuldig over voel?"
Schrijf deze alle 10 op
Vul aan met het waarom: "waarom is het logisch dat je je er goed of niet schuldig over voelt?"
Schrijf nu voor elke 10 zinnen die je hebt opgemaakt "Het is goed voor mij om mijn persoonlijke keuze te maken omdat,…" en vul aan met het waarom van je 10 voorbeelden.
Vb
V2: Ik voel me niet schuldig
"om dat boek te lezen ipv de was te doen" - waarom: "omdat dit me-time heeft meegebracht en ik wil groeien als mens"
"Het is goed voor mij om mijn persoonlijke keuzes te maken omdat…" dit me-time heeft meegebracht en ik wil groeien als mens
Ik voel me niet schuldig
"om dat kleedje gekocht te hebben" - waarom: "omdat me dit een goed gevoel geeft op feestjes"
"Het is goed voor mij om mijn persoonlijke keuzes te maken omdat…"me dit een goed gevoel geeft op feestjes
Comentários